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Votre cocon

Ce que vous vivrez

​Offrez-vous une pause douce et ressourçante pour vivre votre post-partum avec plus de légèreté. Nos retraites vous accueillent dans un cocon de soutien, de partage et de sérénité — pour vous, votre bébé et votre bien-être.

Objectif

  • Offrir  un espace de ressourcement aux  mamans, dans un cadre doux et bienveillant.

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  • Favoriser la reconnexion corps-esprit après l'accouchement à travers des activités de relaxation et de bien-être.

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  • Créer un cercle de sororité, d'écoute et de partages entre femmes vivant la même étape.

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  • Soutenir le lien maman - bébé en accueillant les deux dans un environnement sécurisant et stimulant.

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  • Alléger la charge mentale des mères en leur offrant un moment de répit, d’inspiration et de recentrage.

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  • Accompagner le post-partum avec douceur, pour vivre cette période avec plus de sérénité et de légèreté.

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Activités

🌿 1. Reconnexion au corps

• Yoga postnatal doux (périnée, dos, bassin)
• Auto-massages ou massage guidé postnatal
• Relaxation guidée, body scan
• Sophrologie ou hypnose douce
• Bain sonore (bols tibétains, etc.)
• Étirements & respiration consciente
• Marche méditative en nature
 

🌸 2. Bien-être sensoriel

• Atelier d’olfactothérapie (huiles essentielles, parfum d’ancrage)
• Bain de pieds ou mini-rituel soin DIY
• Exploration des 5 sens (dégustations, textures, sons…)
• Création de brumes, roll-ons ou baumes naturels
• Initiation à l’aromathérapie post-partum
 

💬 3. Partage & soutien émotionnel

• Cercle de parole “Paroles de mamans”
• Temps d’écriture (journal intime, lettres à soi ou à bébé)
• Atelier d’expression artistique (collage, peinture douce, land art)
• Cartes émotions & cartes inspirantes
• Rituels symboliques (fermeture de la naissance, tissage de souhaits…)
 

👶 4. Activités avec bébé (optionnel)

• Massage bébé (Shantala, réflexologie…)
• Initiation au portage physiologique
• Comptines, jeux sensoriels & mouvements doux
• Temps de lien maman-bébé
• Photos cocooning “maman & bébé”
 

🍲 5. Nourriture & soins du quotidien

• Ateliers cuisine bienveillante (simples, saines, réconfortantes)
• Échanges sur l’alimentation post-partum (plantes, tisanes, bouillons…)
• Rituel “goûter de la sororité” ou repas conscients
 

✨ 6. Autres douceurs

• Cercle d’ouverture & de clôture
• Lectures inspirantes autour de la maternité
• Création de talismans ou objets symboliques
• Sieste collective ou “pause silence”
• Bain de nature & contemplation libre

Format
des retraites

  • Week end ( 2 à 3 jours) ou mini - semaine

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  • Groupes de 4 à 10 mamans max pour garder l'intimité

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  • Possibilité à la maman de venir avec son bébé (âge maximum: avant que bébé ne marche)

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